Genial einfaches Selbstcoaching für ein gesundes und glückliches Leben

ICH-Kraft bedeutet, selbstsicher und selbstbestimmt im Leben zu stehen – unabhängig davon, was im Außen passiert. Menschen, deren ICH-Kraft stark ausgeprägt ist, verfügen über die Fähigkeit, nach Niederlagen schnell wieder aufzustehen. Sie kennen ihre Grenzen und achten diese und haben den Mut, „nein“ zu sagen und Dinge einzufordern. Das Resultat: Diese Menschen leiden seltener an Burn-out und Überlastung. Wer über ein hohes Maß an ICH-Kraft verfügt, ist in der Lage, ein authentisches, gesundes, zufriedenes und erfülltes Leben zu führen.

cover_ich kraft_high_dummy

„Ich Kraft ist der Schlüssel für Selbstbewusstsein, Lebensfreude und Erfolg. Es gibt einen Menschen, der dich dein ganzes Leben lang begleitet – dieser Mensch bist du selbst. Ist deine Beziehung zu dir liebevoll und stark, werden auch die Beziehungen mit anderen funktionieren. Glaubst du an dich und deine Fähigkeiten, werden auch andere an dich glauben. Wir können das, was rund um uns herum passiert, nicht beeinflussen. Aber wir können sehr wohl entscheiden, wie wir mit den Gegebenheiten umgehen!“, so die Autorin Daniela Zeller.

Das Buch enthält sechs Übungssequenzen, deren Ziel es ist, selber in sich Stärke zu gewinnen, um danach mit Veränderungen besser umgehen zu können und die persönliche Lebensqualität zu erhöhen. Daniela Zeller verwendet dafür Werkzeuge aus den Bereichen Atempädagogik, Körperarbeit, Ernährung, Stimmarbeit, systemisches Coaching und Kommunikationstraining.

1Was ist ICH-KRAFT?

Ich-Kraft bedeutet, sich selbst die beste Freundin oder der beste Freund zu sein und eine gute Verbindung zu sich zu haben, unabhängig davon, was im Außen passiert. Die Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und aus jeder Situation das Beste zu machen, anstatt in die Opferrolle zu schlüpfen. Daran zu glauben, dass das in diesem Moment Schrecklichste sich als das Beste für dich herausstellen kann. Ich Kraft ist innere Stärke und -Lebensfreude: die Basis für Freiheit, -Erfolg und Liebe. Wie bei allen anderen Menschen ist auch mein Leben ein permanentes Auf und Ab. An dem einen Tag ist alles großartig, am nächsten glaube ich, die Welt geht unter. Zum Glück habe ich schon als Kind damit begonnen, über meine Beziehung zu mir nachzudenken und sie immer wieder neu zu festigen. Auch wusste ich bereits recht früh über mich Bescheid und hatte ein konkretes Bild davon, wie ich als erwachsene Frau sein wollte: eigenständig, unabhängig, selbstbestimmt. Trotzdem habe ich mich zeitweise ganz schön weit weg von dieser Vorstellung und von mir selbst entfernt. So, als hätte ich Urlaub von mir genommen. In diesen Phasen war ich unsicher, unruhig, oft krank und bedürftig. Vielleicht kennst du das auch: Immer dann, wenn man den Kontakt zu sich verliert und sich selbst nicht mehr als zuverlässige Freundin oder treuer Freund zur Verfügung steht, beginnt man, im Außen nach etwas oder jemandem zu suchen, um diesen Mangel aufzufüllen. Was natürlich nicht funktioniert. Kein Mensch kann einem geben, was man sich selbst nicht gibt!

Die Autorin

Daniela Zeller wurde 1976 in St. Pölten geboren und lebt in Wien. Sie ist Kommunikationsexpertin, akademische Atempädagogin, Stimm- und Sprechtrainerin, systemischer Coach, Moderatorin, Vortragsrednerin und Autorin. Bekannt wurde sie im Ö3-Wecker, in dem sie von 2000 bis 2011 zu hören war. 2012 gründete sie in Wien FREIRAUM Kommunikation, das Institut für -Managementtraining, Stimme und -Persönlichkeitsentwicklung. www.danielazeller.com

ISBN: 978-3-903113-01-5 Preis: 24,90 echomedia buchverlag

Rückfragehinweis und Fotos: Ilse Helmreich echomedia buchverlag Tel.: (+43 1) 524 70 86-451 E-Mail: buchverlag@echo.at www.echomedia-buch.at

Bitte teile diesen Beitrag wenn er Dir gefällt:
„ICH KRAFT“ SELBSTCOACHING

Wir verwenden mit unserem Internetauftritt sog. Cookies. Cookies sind kleine Textdateien oder andere Speichertechnologien, die durch den von Ihnen eingesetzten Internet-Browser auf Ihrem Endgerät ablegt und gespeichert werden. Durch diese Cookies werden im individuellen Umfang bestimmte Informationen von Ihnen, wie beispielsweise Ihre Browser- oder Standortdaten oder Ihre IP-Adresse, verarbeitet. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen